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Calcul santé » Calcul IMC

Calcul d'indice de masse corporelle (IMC)


calcul imc Indiquez le poids et la taille en cm puis cliquez sur le bouton de calcul .

Votre poids en kg
Votre taille en cm



Comment calculer son IMC

Gros,maigre,corpulence normale ? ... L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur choisi par OMS (organisation Mondiale de santé) pour situer votre corpulence et déterminer les risques éventuelles a votre santé ... faites le test et préservez votre capital santé .

L'indice de masse corporelle (IMC) est égal au poids (en kg) divisé par le carré de la taille (en mètre).

IMC = (Poids) / (Taille)²



Avis des utilisateurs
07/01/2015 j'utilise cet outil réguliérement pour contôler mon poids , merci comment-calculer ;)
(Note: 9/10 ). Linda / Ecommerce

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Interprétation de l'IMC


Moins de 16,5
Dénutrition ou famine

Conseil Générale
parlez-en à votre diététicien qui vous prescrira surement des compléments nutritionnels avec des protéines du gras essentielles,des vitamines et des minéraux,n'hésitez pas de prendre plus de 5 collations par jour avec au moins 4 ou 5 produits laitiers par jour au moins 2 litre de boissons et au moins 500g de protéines(Poissons,œufs, Viande,poulet).Faites vous plaisir,sans abus,de prendre de temps a autre
du chips,des bonbons,du biscuit,chocolat et gâteaux,ça vous aidera de reprendre rapidement des kilos.

Entre 16,5 et 18,5
Maigreur

Conseil Générale
Pour reprendre du poids,il faut obligatoirement augmenter votre apport énergétique.Selon vos horaires prévoyez au moins 3 ou 4 collations par jour en plus des repas principaux.N'oublier pas du pain et/ou des féculents à chaque repas.Prenez au moins 300g de protéines par jour (Poisson,viande,poulet,œufs).Et surtout ne pas sauter les repas principaux (petit déjeuner,déjeuner et dîner).

Entre 18,5 et 25
corpulence normale

Conseil Générale
Rien a signaler,votre corpulence est normale,continuer a manger équilibré et a faire du sport,félicitations :)

Entre 25 et 30
Surpoids

Conseil Générale
La perte de 2 à 3 kilos vous ferait certainement du bien,faites un repas très léger le soir,si vous ne faites pas du sport,c'est le moment de s'y mettre,au moins 30 min de marche par jour.

Entre 30 et 35
Obésité modérée

Conseil Générale
Pensez sérieusement a perdre 5 a 6 kilos pour retrouver la ligne,éviter de manger tard le soir, et surtout faites des repas très léger le soir,exemple une soupe au légumes et un œuf.Eviter le fast food,éviter aussi de grignoter du chips et chocolat entre les repas,et enfin faites au moins une heure de sport chaque 48H ça vous fera certainement beaucoup de bien.

Entre 35 et 40
Obésité sévère

Conseil Générale
Il faut impérativement perdre plusieurs kilos afin de minimiser les risques de maladies,votre nutrition doit être radicalement changé,pensez a consulter un nutritionniste pour vous établir un régime spécifique basé sur les légumes,les fruits,les féculents et les aliments a faible apport énergétique et n'oublier surtout pas de boire beaucoup d'eau,faites aussi beaucoup de marche pour brûler les calories.

Plus de 40
Obésité massive ou morbide

Conseil Générale
La chirurgie esthétique telle que la liposuccion peut être préconisé dans ce cas pour aspirer le surplus de gras,ajouté a cela un régime sévère établit par un nutritionniste et un programme de sport établit également par un spécialiste pour brûler la maximum de calories.


Exemples :
Une personne pesant 85 kg et mesurant 1,80 m, a un indice de masse corporelle de :
IMC = (85 kg) / (1,80 m)²
IMC = 26,2 kg/m²
Cette personne est donc en surpoids.

2ème Exemple :
Une personne pesant 60 kg et mesurant 1,85 m, a un indice de masse corporelle de :
IMC = (60 kg) / (1,85 m)²
IMC = 17,5 kg/m²
Cette personne est donc maigre.



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Facteurs qui augmentent les risques liés a l'obésité

==> Une pression artérielle élevée (hypertension)
==> Cholestérol élevé de LDL («mauvais» cholestérol)
==> Faible taux de cholestérol HDL («bon» cholestérol)
==> Taux élevé de triglycérides
==> Une glycémie élevée (sucre)
==> Les antécédents familiaux de maladie cardiaque prématurée
==> L'inactivité physique
==> Le tabagisme


Conclusion

Pour ceux qui sont considérés comme obèses (IMC supérieur ou égal à 30) ou ceux qui sont en surpoids (IMC entre 25 à 29,9)
et ont deux ou plusieurs facteurs de risque, il est recommandé que vous perdez du poids.
Même une petite perte de poids (entre 5 et 10 pour cent de votre poids actuel) vous aidera à réduire votre risque de développer des maladies liées à l'obésité.
Les gens qui sont en surpoids (Calculer votre poids idéale) et n'ont pas une grande mesure de tour de taille, et ont moins de deux facteurs de risque doivent équilibrer voir stopper la prise de poids supplémentaire.
N'hésitez pas d'en parler à votre médecin pour voir si vous êtes en zone de risque et si vous devez perdre du poids.
Votre médecin évaluera votre IMC, tour de taille, et d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.


Note :

L’indicateur IMC est en générale fiable mais il faut prendre les valeurs résultats de calcul avec une grande précaution, en effet deux personnes peuvent avoir le même indicateur IMC sans pourtant avoir la même morphologie ou la même explication de résultat.
Par exemple pour un IMCde 27 la personne est dans la catégorie « surpoids » or cela n’est pas toujours correcte puisque il faut prendre en considération la zone ou sont stockées les graisses .
En effet une personne qui a un IMC de 27 avec une concentration du poids dans les OS n’est pas le même qu’une autre personne ayant beaucoup de graisse sur le tour de taille .
Ceci dit il faut garder dans la tête que le calcul IMC reste quand même important surtout en période de régime afin d’avoir une idée sur l’évolution de la perte de poids et si on est sur la bonne voie en notant par exemple les valeurs de résultats de calcul chaque semaine et dessiner la courbe d’évolution de son IMC .
Pour finir , il faut savoir qu’ une nourriture saine propre et équilibré ainsi que la pratique régulière de sport permet de garder un poids idéal et un IMC inférieur a 25 ce qui va conserver votre patrimoine santé et vous permettra ainsi d’éviter les fameux maladies de l’époque qui sont causé en grand partir par le mode de vie basé sur beaucoup de repos , nourriture avec pleines de toxicité et pollution de l’environnement .

Voir Aussi :
Calcul IMG : Indice de masse graisseuse
Calcul IMC : indice de masse corporelle
Calcul poids ideal
Calcul ovulation et grossesse
Calcul besoin calorique



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